ストレッチング　スポーツトレーナー櫻井優司ウェブサイト　

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　○ストレッチング
　　ストレッチングとは関節の動きを広げる目的で筋肉を伸ばし柔軟性を高める運動です。

　　自分ひとりではなかなかできない部分へのウオーミングアップを補助と加熱によって体を
　　やわらかくすることができます。
　　スポーツ選手は必ず運動前には行っているものですが、一般的にはなかなか行うことがありません。

　　怪我の予防には重要な予備運動です。
　　さらに柔軟性が向上すると腰痛や肩こり、体のバランスの崩れなどが改善され健康的で活き　　
　　活き元気になることをお手伝いさせていただきます。

　　ストレッチングを活用して痛みを軽減していきましょう。
　

　　●ストレッチングの流れ
　　　簡単なカウンセリング→バランスチェック→ストレッチング→バランスチェック

上記は膝の痛みを訴えて来店した時のバランスです。左足に重心が偏っています。		悪い箇所をチェックし、上記のようなストレッチングを３０分程行いました。（写真はイメージ）

ストレッチング後、再度バランス測定。色から見ても分かるように、左右のバランスが均等になってきました。この方は、３週間程度は全く違和感無く日常のスポーツを継続しています。更に良い状態を持続してもらう為に、自宅での簡単な運動方法も指導しました。簡単な運動で良い状態が持続します。他の治療などと違うところは『安静にして』と言わないところです。	参加には運動の出来る服装（Ｔシャツ･ジャージ) ストレッチングの 21,000円基本コースバランス測定のみ10,000円です。	上記は日刊スポーツに掲載された横綱「朝青龍」関のバランスです。 Cの位置がつま先とかかとを交差する位置に有りまさしく中心になります。さらに赤と青の線が並行なので、骨盤の位置が並行であるということがわかります。簡単なストレッチとバランスを取るトレーニングをした結果このような位置に重心がある人は今まで見てきましたが初めからこんなに中心にバランスが整っているのを見たのは初めてです。さらに足裏の形も瞬発力があるアーチがはっきりと出ていて、重心、瞬発力、筋力どれをとっても磐石のバランスです。

　○料金
　
　　自分のバランスが気になる方、体に痛みがある方など、
　ストレッチングを試してみてはいかがですか！

入会金30,000円
　　＊完全予約制です。当日キャンセルは全額負担となります。＊
　
　
　　初回バランスマシーン計測費用10000円別途
　　基本プログラムと特定部位の追加を行い、個人プログラムを製作します。
　　プライベートプログラム60分　21,000円
　　
　　　出張指導プログラム　31,500円交通費別

　　ご予約はお電話及びメールとなります。
　　電話番号：０３－５７４５－５２２６
　　メール：you2@navi-sports.com 　

*参加者の声*

Ｔさん　30代女性　　パソコンと向かい合う生活で長時間原稿を書くことをしていると
肩の周りや背中が硬くなってしまいます。
マッサージに通っていたのですが効果が長く続かず
翌日には同じようになってしまいました。
友人に紹介されて通うようになったのですが、
ストレッチをするようにあってからは肩の周りや背中の
はりが少なくなって、姿勢が楽なってきました。

さくらいより
ナビスタジオに来た当初は姿勢が小さくなっているようでしたが
毎月徐々に顔色もよくなってきました。
なんだか身長が大きくなったといわれたということを先日おっしゃっていました。
今年はスキーに挑戦といっていました。

T畑さん 50代　男性　　カヌーインストラクター
交通事故や様々な怪我の影響で首から肩にかけてコリが激しく
毎月通っています。スポーツをしていたので何とか体力はありますが
柔軟性が減少しているのが自分でも分かります。
何とかスポーツを続けたいのでマンツーマンでの指導をお願いしています。

さくらいより
T畑さんは遠く北海道より仕事の時間を見つけては来て頂いています。
先日は肩こりがひどくなっていてマッサージではどうしようもないということで
来ていただきパーソナルストレッチングを行いました。
羽田から到着したときはげっそりとしていましたが
運動修了後は大きな声で楽しそうに帰っていかれました。
本当にお役に立ててよかったです。

IKRさん　　６０代　女性　主婦
以前から股関節の動きが悪いので毎週のスポーツクラブ通いも
足が遠のいていましたが、友人の紹介でストレッチしていただくようになり、
何処へ行くにも自転車に乗って軽快に動けるようになったことが
嬉しいです。妹にも紹介し、通うようになりました。

さくらいより
ご高齢であったため当初は堅い状況でしたが
２年も継続していただき股関節の状況も改善してきました。
胡坐がかけるようになったと喜んでいました。
お車でいらしていただいています。

O･Kさん大学生　自転車部
落車が原因で下肢の痛みが強くなかなか練習できない日々が続いていました。
ここでのストレッチで徐々に痛みが減少しトレーニングしても気にならない状態になって
自宅でも出来るストレッチを紹介してもらい
通えない日は自分で行っています。

さくらいより
左右のバランスが崩れていて痛みの場所を見つけることが難しかったのですが
徐々に改善できて嬉しいです。
よい成績を出して自己ベストを更新してくださいね。

Uさん　アメリカンフットボール選手
試合中ひざの怪我をしてしまいました。固定することで筋肉の低下が心配で
毎週２回づつストレッチングを行っています。
ひざ以外の場所のエクササイズも出来ますので、
リハビリもかねて通っています。
痛みも徐々に軽減し他の場所のトレーニングも出来るため
これからもよろしくお願いします。

さくらいより
チューブエクササイズも同時に出来て
怪我の痛みも早く改善しています。
試合復帰まで頑張りましょう。

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